健康と美容– category –

こんにちは、瑠依です。 年齢を重ねるごとに、肌悩みも深くなる50代。「たるみ」「シミ」「乾燥小ジワ」…そんな変化に、あなたはどう向き合っていますか？ 「何か始めなきゃ」と思いつつも、スキンケアの見直しって何から始めればいいのか迷いますよね。 ...

こんばんは、50代ライフを楽しむ瑠依です。 GWに突入しましたね！テレビを見てるとどこもかしこも大賑わい！ すでに、気温も湿度も一気に上昇。この時期から、**「汗」「皮脂」「紫外線」**が気になるこの季節、メイクが崩れやすくて悩みますよね。 ファン...

こんばんは、ブロガーの瑠依です。 これまでの記事では、▶ 第一弾：焼ける前の対策（UVケア）▶ 第二弾：焼けた後の対策（スキンケア）をご紹介してきましたが、今回はシリーズ第三弾。 テーマはズバリ、「内側からの日焼け対策」＝食べるスキンケアです。 ...

こんばんは、瑠依です。前回は「春から始める日焼け止め対策」について書きましたが、今回は**“焼けちゃったあと”の対処法**に焦点をあてたいと思います。 私はサーフィンが趣味で、どうしても日焼けは避けられないライフスタイル。「こんなに対策したのに...

こんばんは、瑠依です。 もうすぐ、ゴールデンウイークですね。楽しい外出が増えるいっぽう、怖いのが日差し。50代に入ってから、肌の乾燥やシミ・くすみが気になるようになり、特に「紫外線対策」は年々意識するようになりました。 「日焼け止め」と聞く...

​オートミールは一時のブームを超えて、今もなお多くの人に支持されている“本物”の健康食材。 最近では、50代以降の女性にもオートミールを取り入れる人が増えてきました。私も以前よりオートミール愛好家。思ったより食べやすく、満腹感があるので間食が...

「最近、できるだけシンプルな食事を心がけているけれど、なんだか体がだるい…」「節約のために粗食にしたら、肌が荒れてきた気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実は私も、以前「ご飯と味噌汁、野菜だけ」のようなシンプルな食事を続け...

こんばんわ、瑠依です。 「夜中に何度も目が覚める…」 「朝起きてもスッキリしない…」 そんな睡眠の悩み、50代になると増えてきませんか？ 私も実はそうでした。ストレスと緊張で眠りが浅く、朝までぐっすり眠れる日はほとんどありませんでした。 でも、退...

まだまだ乾燥が厳しいこの季節。手のカサつきが気になりませんか？ 年齢を重ねると、顔だけでなく手にも変化が出てきます。特に血管が目立ちやすくなったり、シワっぽさが増したりすると、ふとした瞬間に「手も年齢を感じるなぁ」と実感することもあります...

こんにちは、瑠依です。 50代になると、体調の変化を感じることが増えてきますよね。私も最近、疲れが抜けにくくなったり、肌のハリが気になったり…。そんなときに出会ったのが「ハチミツ健康法」です。 ハチミツは昔から「天然の万能薬」と言われ、健康や...