こんばんは、ブロガーの瑠依です。 これまでの記事では、▶ 第一弾：焼ける前の対策（UVケア）▶ 第二弾：焼けた後の対策（スキンケア）をご紹介してきましたが、今回はシリーズ第三弾。 テーマはズバリ、「内側からの日焼け対策」＝食べるスキンケアです。 ...

こんばんは、瑠依です。前回は「春から始める日焼け止め対策」について書きましたが、今回は**“焼けちゃったあと”の対処法**に焦点をあてたいと思います。 私はサーフィンが趣味で、どうしても日焼けは避けられないライフスタイル。「こんなに対策したのに...

こんばんは、瑠依です。 もうすぐ、ゴールデンウイークですね。楽しい外出が増えるいっぽう、怖いのが日差し。50代に入ってから、肌の乾燥やシミ・くすみが気になるようになり、特に「紫外線対策」は年々意識するようになりました。 「日焼け止め」と聞く...

「人と比べるなんて意味がないよ」「自分は自分」。そんな言葉に、これまで何度救われてきたでしょうか。 でも、ふとした瞬間に、心がモヤモヤすることはありませんか？ SNSで同世代の女性がキラキラした暮らしをしていたり、昔の友人の活躍を耳にしたり。...

こんばんは、瑠依です。 一つ記事がとんでしまいましたが、前回の記事では、「納豆×オートミール」の意外なおいしさをご紹介しました。今回はその続きとして、「甘くておいしいオートミールの楽しみ方」にフォーカス。 忙しい朝にうれしい「カオニャオ風オ...

こと歳にさしかかると、これまで積み重ねてきた経験から、自分自身をより深く理解できるようになります。一方で、家族・職場・地域などさまざまな役割に追われ、「本当はこうしたいのに……」と、自分の気持ちを置き去りにしてしまう場面も増えてきませんか...

​オートミールは一時のブームを超えて、今もなお多くの人に支持されている“本物”の健康食材。 最近では、50代以降の女性にもオートミールを取り入れる人が増えてきました。私も以前よりオートミール愛好家。思ったより食べやすく、満腹感があるので間食が...

「最近、できるだけシンプルな食事を心がけているけれど、なんだか体がだるい…」「節約のために粗食にしたら、肌が荒れてきた気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実は私も、以前「ご飯と味噌汁、野菜だけ」のようなシンプルな食事を続け...

こんばんわ、瑠依です。 最近、少しずつ暮らしを見直すようになりました。忙しい毎日の中でも、自分の「好き」に囲まれて暮らしたい。そんな思いから始めたのが、自宅でのハーブ栽培です。 今回は、私が育て始めた「バジル」についてのお話。バジルを育て...

こんばんわ、瑠依です。 「夜中に何度も目が覚める…」 「朝起きてもスッキリしない…」 そんな睡眠の悩み、50代になると増えてきませんか？ 私も実はそうでした。ストレスと緊張で眠りが浅く、朝までぐっすり眠れる日はほとんどありませんでした。 でも、退...